Wir walken etwa 1 Stunde durch Wiesen und Feldwege, weil es zusammen viel mehr Spaß macht! Wir bilden mehrere Gruppen unterschiedlicher Leistungs-Stärken: Da gibt es das „Trüppchen„, das recht flott unterwegs ist (Fitness- oder Power-Walking) und in der einen Stunde eine längere Distanz zurücklegt als eine andere Gruppe, die z.B. durch körperliche Beeinträchtigungen es deutlich langsamer (Gesundheits-Walking) angeht. Anschließend steht auf dem Sportplatz ein kurzes Dehnprogramm gespickt mit Atemübungen an.

Ziel ist es immer, dass…

• sich jeder individuell fordert, aber nicht überfordert,
• Herz und Kreislauf belastungsfähiger,
• das Immunsystem gestärkt wird,
• Fett ab- und Muskeln und Knochen aufgebaut werden,
• der Spaß nicht zu kurz kommt,
• man Energie für den Alltag tankt,
• Stress abgebaut wird,
• und der ein oder andere Plausch gehalten werden kann.

Also runter vom Sofa und rein in die schöne Natur Ober-Mörlens.

Jeder ist Willkommen und „Neue„ können sich ohne Probleme trauen, mitzuwalken, denn die Walkingtechnik ist leicht und schnell zu erlernen. Bei Bedarf können auch die vom Deutschen Leichtathletikverband herausgegebenen Walkingabzeichen absolviert werden.

Trainingszeiten